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keep运动健身

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admin发表于 2021-4-26 15:45:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
keep运动健身【合集】
主讲:sir课时:20小时
付费课,会员精讲
售价 : 20金币
提取码 : 购买后方可查看

课程介绍

章节目录
1.keep 腹肌

2.李现 HIIT燃脂

3.马甲线养成

4.美臀

5.跑步

6.手臂轰炸

7.瘦腿

8.12分钟热力tabata

9.hiit燃脂初级

10.hiit燃脂进阶

11.hiit适应性训练

12.办公室肩颈放松

13.背部塑形

14.俯卧撑入门

15.腹肌撕裂者

16.腹肌撕裂者初级

17.腹肌撕裂者进阶

18.腹肌训练入门

19.核心改造

20.核心功能入门

21.缓解腰背疼痛

22.零基础适应性训练

23.零噪音减脂入门

24.马甲线养成

25.泡沫轴全身放松

26.翘臀养成

27.全身拉伸

28.人鱼线雕刻

29.上肢综合热身

30.瘦腿训练

31.睡前拉伸

32.突击减脂训练

33.徒手全身刺激

34.徒手塑性初级

35.徒手体能进阶

36.徒手胸肌初级训练

37.徒手胸肌进阶训练

38.徒手胸肌强化训练

39.腿部塑形

40.臀部塑形

41.下肢拉伸

42.下肢运动能力训练

43.下肢综合热身

44.哑铃肩部塑型

45.哑铃手臂塑形

46.哑铃胸部训练

47.一字马横叉

48.一字马竖叉

49.终极核心强化

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